+7 (960) 130 97 86 Андрей
+7 (900) 304 78 71 Роман
г.Воронеж, ул. Жукова, дом 4 || ул. Московский проспект 129/1 (ТРЦ МП, клуб Алекс Фитнес)
Ваша корзина пуста
Меню
Товары и услуги » Протеин (высокобелковые смеси)

Купить казеин в Воронеже


Сортировать по цене:

Высокобелковые смеси в магазине "ЭФФЕКТ МАССЫ"

Для достижения результатов в увеличении мышечной массы нужно не только регулярно тренироваться, но и в первую очередь соблюдать профицит калорий. При этом в организм должны поступать в правильном соотношении различные нутриенты. Большую роль в построении мышц играют белки, и если нет возможности получать необходимое количество протеина из пищи, на помощь приходят специальные спортивные добавки, например казеин. В нашем магазине вы можете  купить лучший казеин в Воронеже, соевый изолят и другие виды высокобелковых смесей. Однако учтите, что применять подобные добавки следует в соответствии с тренировочными целями.

Протеин (белок, полипептиды) — органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот, именно протеины составляют основу мышечной ткани. Рост мышц возможен только тогда, когда в организме создается положительный азотистый баланс. Кроме того, под протеином в бодибилдинге понимают вид спортивного питания, который состоит из концентрированного белка.

Всем известно, что ключевым фактором в наборе мышечной массы является потребление адекватного количества высококачественного протеина. Также, известно, что весь суточный протеин необходимо разделить на несколько небольших порций, для того чтобы сохранить постоянно высокий уровень аминокислот в крови, что в свою очередь будет способствовать поддержанию анаболизма в организме.

За один прием рекомендуется употреблять не более 30 г белка. Растворяйте протеин в воде, соке или молоке, как вам больше нравится. Если вы хорошо переносите молоко, то старайтесь делать коктейли с ним, так как это увеличивает ценность белка, в молоке содержатся многие биологически-активные вещества, а также улучшаются вкусовые качества коктейля. Применяйте нежирное молоко.

Употребление белка казеина

Казеинат кальция получают в результате ферментного створаживания молока. Он довольно долго переваривается и усваивается организмом, на длительное время обеспечивая человека необходимыми для построения мышц аминокислотами. Главная причина медленного усвоения - свертываемость при воздействии желудочной кислоты. Поэтому протеин дольше растворяется и длительное время обеспечивает организм необходимыми аминокислотами.

Казеин зачастую дороже других белковых добавок. Вне зависимости от того работаете ли вы на повышение мышечной массы или на снижение жировой массы, рекомендуется употреблять эту добавку на ночь. Это помогает замедлить катаболизм (разрушение мышечного протеина до аминокислот). Максимальный эффект от употребления добавки достигается через 5-7 часов, поэтому мышцы будут получать необходимое питание до утреннего приема пищи. Размер порции должен составлять от 30 до 45 г. Протеин казеин при этом нужно растворить в воде, молоке или другой жидкости. Также его нужно употребить, если вы на протяжении длительного времени (свыше четырех часов) не сможете принимать пищу.

Еще одно существенное преимущество данной добавки в большом содержании кальция, который необходим для крепких костей.

При употреблении этого протеина для сжигания жира можно уменьшить чувство голода на большее время, чем при приеме белка молочной сыворотки или любого другого вида белка. Белок казеин для похудения рекомендуется употреблять в виде коктейля 2-4 раза в сутки: утром, перед тренировкой, на ночь и в промежутках между приемами пищи. При этом можно делить порцию на два приема, если речь идет об употреблении днем. Калорийность казеина составляет около 360 ккал на 100 г продукта, не забывайте учитывать это при расчете суточного рациона.

По рекомендациям диетологов доля белка в ежедневном рационе должна составлять от 15 до 25 процентов. Сложно давать универсальные советы, поскольку нужно учитывать не только собственный вес, но и процент жира в организме. При расчете оптимальной дозы протеина не забывайте учитывать белок, который вы ежедневно получаете из пищи.

В целом расчет дозы может выглядеть так: к примеру, ваша суточная норма составляет 2000 калорий. Поскольку вы хотите нарастить мышечную массу, вы употребляете 2300 или более калорий ежедневно. Следовательно, вам нужно употреблять до 575 калорий из белков, то есть 144 г. протеина (из всех видов пищи).

Учтите, что при аллергии на казеин или употреблении слишком большого количества протеина могут наблюдаться неприятные последствия: боли в животе, тошнота, диарея и другие расстройства ЖКТ. В таком случае в желудке остается казеиновый осадок, который организм не может усвоить.

Соевый изолят

Если вы не можете принимать протеин животного происхождения (из-за вегетарианства, религиозных убеждений, непереносимости лактозы и так далее), обратите внимание на соевый изолят.

В нем есть природные фитоантиоксиданты. Использование такой добавки оказывает благотворное воздействие на выработку гормона Т4, улучшает продуцирование в организме окиси азота. Она же, в свою очередь, положительно влияет на кровоток и уплотнение мышц после выполнения физических упражнений (пампинг).

Однако у соевого изолята есть и свои недостатки: к ним относится низкое содержание незаменимой аминокислоты метионина и BCAA, которые необходимы для роста и развития мышц. Также в сое содержится большое количество фитоэстрогенов, которые, попав в организм, действуют как гормоны эстрогены. Это может привести к подавлению мужского либидо, отложению жира по женскому типу и другим последствиям. Поэтому следует выбирать качественные добавки, которые должным образом очищаются и содержат незначительное количество фитоэстрогенов и антинутриентов, которые не позволяют в полной мере усваивать полезные вещества.

Мясной протеин

Изготавливается из говяжьего мяса, из которого удаляются жиры (а следовательно, и холестерин). Чаще всего такая добавка дополнительно обогащается креатином. Подобный протеин стоит дороже яичных и молочных аналогов, однако он подойдет тем, кто не переносит лактозу или просто не любит вкус молока, а также хочет внести разнообразие в рацион. Зачастую выпускается в виде гидролизата, благодаря чему по скорости усвоения превосходит даже протеин молочной сыворотки.

Яичный протеин

Такой белок содержит все необходимые для жизни аминокислоты и усваивается практически на 100 процентов со средней скоростью. Его можно применять в течение дня и перед сном. Он так же, как и другие виды протеина, помогает быстрее восстановиться после тренировки, повысить эффективность упражнений, но и стоимость его выше, чем, к примеру, цена казеина. Однако яичный протеин - отличный вариант для атлетов, которые страдают непереносимостью лактозы. Считается, что яичный протеин обладает идеальным аминокислотным составом, каковое преимущество, однако, нивелируется ее более высокой ценой.

Как выбрать подобные добавки

В этом вопросе в первую очередь следует опираться на собственные цели. Если необходимо нарастить мышечную массу, отличным выбором станет сывороточный концентрат. Он отличается доступной стоимостью и обеспечивает организм спортсмена всем спектром необходимых аминокислот. Если вы не переносите лактозу и не хотите употреблять яичный протеин, можно обратить внимание на изолят сывороточного белка.

В случае когда ваша цель - похудение, нужно сохранять объемы мышц и при этом не допустить снижения инсулиновой резистенции. Поскольку снижение веса сопровождается урезанием дневного калоража, концентрат вам не подойдет. В таком случае лучше приобрести казеин или сывороточный изолят: они не содержат дополнительных нутриентов, а значит, и лишних калорий.

Если ваша цель - поддержание формы на одном уровне, нужно ежедневно обеспечивать организм белком. При этом его вид и происхождение не имеют значения, если вы будете уделять внимание соблюдению приемлемого калоража. Однако многие отмечают, что самым приятным вкусом обладает многокомпонентный протеин.

Не забывайте, что само по себе употребление белка не поможет вам создать тело мечты: протеин - это лишь строительный материал для ваших мышц. Добиться результата можно, лишь комбинируя правильное питание с тренировками (с обязательными периодами восстановления), соблюдением режима сна.

Получить консультацию о том, какой казеин купить и какого вида и производить вам лучше подойдет, как следует применять тут или иную добавку, всегда можно у сотрудников нашего магазина. А регулярные распродажи и возможность покупки спортивного питания на развес помогут существенно сэкономить. Интернет магазин спортпита "ЭФФЕКТ МАССЫ" предлагает купить казеиновый протеин по выгодным ценам! 

^ Наверх